توصیه مشاوره‌ای : خستگی در میانه روز
در این مطلب چند توصیه مشاوره ای برای خستگی در میان روز پرداخته شده است.
اگر که مطالعه رو از اول صبح شروع می‌کنید هرچقدر هم که مدیریت انرژی داشته باشید و حواستون باشه درنهایت این موقع‌های روز خستگی به سراغ‌مون میاد و وجودمون رو میگیره
وقتی که خسته باشیم جسم و ذهنمون با تمام توان خودش نمیتونه کار کنه!!!
توی این شرایط باید از انجام کارهایی که خستگی رو تشدید میکنه دوری کنیم.
حالا سوال اینجاست،
اون کارها چی هستن؟!
خوردن نوشیدنی‌های کافئین دار
برخلاف باور اکثر بچه ها، نوشیدنی های کافئین دار بعد از یک مدت باعث افزایش خستگی میشه! با از بین رفتن اثر کافئین، بدن دوباره به حالت خستگی خودش برمیگرده و این نوشیدنی ها نمیتونن در درازمدت یا به عنوان یک عادت همیشگی کمک کننده باشن!
خوردن خوراکی های ناسالم
چون با تموم شدن اثر دوپامین بر مغز بعد از مدت کوتاهی بعدش خیلی‌زود دوباره خستگی برمیگرده و در نهایت بجز تشدید خستگی افزایش کالری و چربی، سودی واسه‌ی ما نداره!
وقت گذراندن در شبکه‌های اجتماعی!!!
با این کار تنها ذهن خودتون رو بیشتر درگیر مطالب و تصاویر می‌کنید و درنهایت باعث خستگی بیشتر و ایجاد کلافگی واستون میشه…
تو در‌س‌خوندن ذهن ما خسته میشه و باید ذهنمون رو استراحت بدیم اما دنبال کردن محتوا و خبرهای فضای مجازی اتفاقا خستگی ذهنمون رو بیشتر میکنه!
برخی از مقالات
روش‌های موفقیت تحصیلی برای دانش‌آموزان، والدین ، داوطلبان کنکور و دانشجویان
