روتین صبحگاهی کنکوری ها
روتین صبحگاهی کنکوری ها
بهترین روتین صبحگاهی کنکوری ها چیست؟ اهای کنکوری میخوای از رقیبات جلو بیفتی؟میدونم جوابت {بله} هست، پس بیا که نشونت بدم. کنکور، میدونی که شوخی بردار نیست! یه نبردِ نفس‌گیره که نیاز به یه استراتژی جنگی بی‌نقص داره. یه بخش مهم این استراتژی، برنامه ریزی صبحگاهیه. صبح، مثل اولین قدم توی یه مسیر طولانیه، می‌تونه یه روز پر بازده و پربار رو برات بسازه یا همه چی رو خراب کنه.
3ساعت اولیه روز شما رو میسازه یا درهم میشکنه!
یک نکته‌ای رو میخوام بگم؛ بچه‌ها مطالعه شما در طول روز و حجم و کیفبتش مهمه و باید با توجه به شرایط خودت بهترین حالت رو پیدا کنی.
مهم نیست چه ساعتی از خواب بیدار میشی؛
۳ ساعت اول روز باارزش‌ترین ساعت برای حداکثر بهروه‌وریه!
منطقیه! تحقیقات نشون داده که مغز بلافاصله بعد از خواب، بسیار فعال و خلاقه. و فرقی هم نداره ۵ صبح بیدار شده باشی یا ۷ یا ۹… مهم اینه که باز هم قاعده سه ساعت صدق میکنه و باید اجرا بشه.
بنابراین اول صبح، مغز توی بهترین وضعیته و به اصطلاح کوک شده!
به علاوه سطح انرژی شما هم بالاست!
علاوه بر این وقتی شما از ساعات اولیه روز استفاده کاملی دارید حس رضایت بی‌نظیری در شما به‌وجود میاد و بقیه روزتون هم انگیزه دارید تا بترکونید…
اما اگر صبح رو بدون استفاده رد کنی؛ هی با خودت میگی وای چقدر بد شد و به برنامم نمیرسم. اینطور روحیت رو هم از دست میدی و شاید حتی باقی روز رو هم نخونی!!!
بیشتر بخوانید:
برنامه ریزی صبحگاهی کنکوری، کلید طلایی شروع یک روز پربار!
حالا بذار یه برنامه ریزی صبحگاهی ایده‌آل رو با هم مرور کنیم:
سحرخیزی:
صبح زود بیدار شدن مثل یه سوپرشارژ برای بدنت عمل میکنه. وقتی با طلوع خورشید از خواب بیدار میشی، ذهنت شاداب‌تره، تمرکزت بیشتره و انرژی بیشتری برای درس خوندن داری.
ورزش و تحرک:
بعد از بیدار شدن، یه کم ورزش و نرمش رو فراموش نکن. تحرک به گردش خون توی بدنت کمک میکنه و اکسیژن بیشتری به مغزت می‌رسه. 10 تا 15 دقیقه ورزش صبحگاهی می‌تونه مثل یه قهوه، سرحالت کنه و آماده‌ی شروع یه روز پرانرژی.
صبحانه‌ی مقوی:
یه صبحانه‌ی مفصل و مغذی، سوخت لازم برای یه روز پر مطالعه رو بهت میده. مغزمون مثل یه ماشین می‌مونه، هرچی مواد مغذی بهش برسه، بهتر کار میکنه. یادت باشه که صبحانه رو با عجله نخوری و از طعم و مزش لذت ببری.
شما می توانید جهت اطلاع از فیلم آموزش ریاضی کنکور به این صفحه بروید.
برنامه ریزی روزانه:
بعد از صبحانه، یه نگاه به برنامه‌ی روزانه‌ات بنداز. دقیقاً مشخص کن که امروز میخوای چی بخونی و چقدر زمان برای هر درس میخوای بذاری. اینجوری با یه ذهن منظم و هدفمند شروع به درس خوندن می‌کنی و بازدهیت خیلی بیشتر میشه.
انگیزه و هدف‌گذاری:
چند دقیقه رو به مرور اهداف و آرزوهات اختصاص بده. به چیزی که میخوای توی کنکور بهش برسی فکر کن. اینجوری یه عالمه انگیزه و انرژی توی وجودت می‌جوشه و با قدرت بیشتری درس می‌خونی.
دور کردن وسوسه‌ها:
گوشی موبایل، تلویزیون و هرچی که می‌تونه حواست رو پرت کنه رو خاموش کن یا بزار دور از دسترشت. اینجوری می‌تونی بدون هیچ مزاحمتی روی درس خوندنت تمرکز کنی.
یه شروع قدرتمند:
درس خوندنت رو با یه درس سخت یا یه مبحثی که توش ضعف داری شروع کن.
بچه‌ها! توی هر شرایط و وضعیتی که هستید از صبح خودتون محافظت کنید؛ با این کار یک هیچ از رقیباتون جلو میوفتید!
شما می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره ریاضی با استاد سامان سلامیان با این شماره ها
۰۹۱۲۱۰۶۳۱۹۸ – ۰۲۱۲۶۶۴۵۱۶۱
تماس بگیرید.
