وسواس مطالعاتی
در این مطلب به علت و بر طرف کردن وسواس مطالعاتی پرداختیم.
خیلی از افرادی که تازه درس خوندن و مطالعه و تست زدن رو شروع کردن؛ اول کار وقتی دلیل این که چرا سرعت پیشروی مطالب کم هست و یا به مباحثی که در برنامهشون هست نمیرسن رو میپرسیم متوجه میشیم که اکثرا با وسواس مطالعاتی روبهرو شدن و ممکنه طول بکشه تا بفهمن علتش چیه و چطور برطرفش کنن.
ما هم به همین خاطر اینجاییم که علتش رو بهتون بگیم و کمکتون کنین !
اول از همه بیاید بفهمیم وسواس مطالعاتی از کجا میاد؟
وسواس مطالعاتی از کجا میاد؟
این طبیعیه که تا چند هفته اول هنوز نتونی اونطور که باید متمرکز باشی و ذهنت هنگام مطالعه همه جا بره…
مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم، یا چرا آسمون سبز نیس، یا چرا موقع امتحانای پارسال خالم همچین حرفی زد و ….
وقتی هم که موقع یادگیری حواست نباشه مفهوم درس رو خوب یاد نمیگیری و در تست زدن دچار مشکل میشی!!
کمالگرایی ممنوع!
کمال گرایی یه جور سرطانه، بذارش کنار. دفعه اول بخون، رد شو، توی دفعات بعد کاملش کن👌
وقتی یک مدت در این حالت موندگار باشی؛ حتی بعدا که تمرکز و یادگیری اوکی بشه و درس رو خوب یادبگیری باز هم موقع تست همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم کامل یاد نگرفته باشم و یا نکنه سر جلسه کنکور یادم بره.
اون موقع یه ایدهآلگرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵ درصد هم بلد باشی راضی نمیشی و همین باعث میشه به جای اینکه ده تا تست بزنی ده بار درسنامه رو بخونی.
راه حل خلاص شدن از این وضعیت چیه؟
باید در برنامت محدودیت اعمال کنی!
یعنی چی؟ یعنی باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری و بعد خودت رو موظف میکنی که اون حجم از پیشروی رو داشته باشی و حواست باشه که اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی
تنها راه حل وسواس مطالعاتی تست زدن زیاده!
بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزن تا سطح یادگیریت محک بخوره. اگه درست بودن و بلد بودی؛ درسنامه و جزوه رو بزار کنار و بپر وسط تستها
