همه کنکوری ها بخوانند
همه کنکوری ها بخوانند
کنکوری ها در روزهای آخر چه کنند؟!دوستان کنکوری؛ لطفا برای مدیریت مطالعه و غلبه بر اظطراب‌ها در روزهای پایانی، نکات زیر را مرور نمایید.
۱- همه داوطلب‌ها این روزها مقداری استرس را تجربه می‌کنند و استرس در حد متعادل، امری لازم است. اما، مدیریت اظطراب‌های در حد بالا بسیار مهم است که اگر شما را از روند عادی و خواب و خوراک انداخته است شاید احتیاج به دارو با نظر متخصص اعصاب و روان هم داشته باشید.
۲- در روزهای آخر از خواندن مطالب جدید پرهیز کنید و مطالب قبلی را تورق کنید. یعنی به صورت زودگذر مطالبی را قبلا خوانده اید، گذرا مرور کنید تا فراموش نشوند.می‌توانید حتی از کتاب یا جزوه خود به تصادف جایی را باز کرده برای خود بگویید و یا آن‌را بخوانید.
همه کنکوری ها بخوانند
۳- قرار نیست همه مطالب کتابها را کامل بخوانید،روزهای آخر جمع بندی، مرور کنید و از دیدن مطالب جدید و ناخوانده، نگران نباشید. مطالب حفظی برای روزهای آخر است از خواندن آنها نترسید.
۴- به این باور برسید که تقریبا همه داوطلبان، مقداری کار نکرده و ناقصی و تنبلی و استرس داشته‌‌اند و فقط شما بدبخت و بیچاره نبوده‌اید.
۵- پیاده روی و تماشای فیلم های شاد،دوش گرفتن، نه تنها از اضطراب ها می‌کاهد بلکه به روحیه شما می‌افزاید.دقت کنید که روحیه یک سوم قواست.
۶- تغذیه درست در روزهای آخر اهمیت بالایی در کاهش استرس، خواب آرام و سلامتی و شادابی شما دارد. ویتامین های گروه B و بعضا گروه C برای این ایام مفیدتر و مناسب‌تر است.
۷- خواب درست و کافی، شما را برای مدیریت درستِ روزهای آخر آماده خواهد کرد. برای اینکه فشارهای روحی و استرس ها، شما را بی‌خواب یا بدخواب نسازد.
۸- در روزهای آخر اشکالی ندارد که از دست برخی فرار کنید خصوصا آدمهای سمی! از ارتباط و هم صحبتی در فضای حقیقی یا مجازی با دوستان و کسانی که حرف‌ها و رفتارهای آنها روی مختان می‌رود دوری کنید، با افرادی صحبت و معاشرت کنید که از رفتار و گفتارشان انرژی مثبت می‌گیرید.
۹- اگر نگران محدودیت زمان در آزمون هستید، برخی بخش ها را در بعضی دروس هستید به آنها پاسخ ندهید یا برای آخر وقت بگذارید. از قبل تصمیم بگیرید که در چه درسی، چه چیزهایی را قرار است رها کنید.
۱۰- به انتظارات اطرافیان، کاری نداشته باشید .فکر کردن به نتیجه همیشه اظطراب‌زاست شما برنامه روزمره خود را انجام دهید.
۱۱- امتحان و آزمون ترس دارد ولی نه به‌اندازه‌ای که فکر می‌کنید!
۱۲- با کنکوری‌های موفقِ سال های قبل صحبت کنید و از تجارب آنها برای مدیریت روزهای آخر و روز آزمون استفاده کنید.
۱۳- خودباوری داشته باشید و بدانید که شما هم از این دنیا و دانشگاه سهم دارید ،شما لایق هستید که به نتیجه تلاش‌های‌تان برسید.
برای تک تک شما عزیزان، آرزوی بهروزی داریم . عصر کنکور در کانال سلامیان ریاضی به تحلیل تست‌های ریاضی و نظرات دبیران و داوطلبان خواهیم پرداخت . ساعت ۱۷:۳۰ جمعه ۱۴ تیر هم در لایو اینستاگرامی استاد سلامیان به تحلیل کنکور و تعیین نقشه‌راه کنکور ۹۹ حواهند پرداخت.
